Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2023
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86.5 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2023:
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2359 kcal
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Fat: 75.72g | Prot: 145.81g | Carbs: 235.88g.
Breakfast: Karotten, Kaffee mit Milch und Xylit, Billa Apfel Naturtrüb . Lunch: Kaffee mit Milch und Xylit, Roggenvollkornsauerteigbrot, Tomaten, Ja Natürlich Cottage Cheese , Radieschen. Dinner: Lachs, Vitakrone Kartoffelsalat mit Essig & Öl, Rindersteak (Nur mager gegessen), Bier. Snacks/Other: Vollmilch, Alnatura Cornflakes, Milfina Gouda, Roggenvollkornsauerteigbrot, Mürbteigkekse. more...
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Losing 7 kg a Week
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