Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2023
|
76.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2023:
|
2789 kcal
|
Fat: 88.86g | Prot: 181.09g | Carbs: 324.61g.
Breakfast: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Łowicz Pasta Warzywna Bakłażan & Suszone Pomidory, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Bułka Fitness, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Lidl Protein Bar. Dinner: Winogrona, Śliwka Węgierka, Ketchup, Oregano, SM Ryki Ser Active Protein, Szczypiorek, Czosnek, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Oliwa z Oliwek, Eridanous Oliwki Kalamon, Pomidor Malinowy, Cebule, Jajko. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Brzoskwinie, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Dr. Oetker Pasta Waniliowa, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Morele. more...
|
|
2591 kcal
|
Exercise:
Pływanie we Wkrze - 10 minutes, Spacer nad Wkrę i z powrotem - 23 minutes, Driving - 2 hours, Spacer na parking - 15 minutes, Klatka hantle 17, 13, 8, pull over hantle 17 - 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 56 minutes, Resting - 13 hours and 21 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|