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15 dias contando calorias.
View Diet Calendar, 13 September 2023:
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915 kcal
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Fat: 21.79g | Prot: 80.66g | Carbs: 105.85g.
Breakfast: Mamão Formosa, Dicampi Requeijão Cremoso Light , Ovo Cozido, Pão de Forma. Lunch: Mamão Formosa, Chuchu Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Other: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sadia Filé de Peito de Frango, Pão Francês sem Miolo. more...
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1930 kcal
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Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
13 Sep 23 by member: EricaPolli
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13 Sep 23 by member: itamara20
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muita diferença. quantas calorias consumiu por dia?
13 Sep 23 by member: prisciladonato28
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13 Sep 23 by member: Sil Sloboda
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Obrigada pessoal. Estou em déficit calórico e consumindo 1.300 calorias por dia!
13 Sep 23 by member: priscila487
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Olha só ! Em pouco tempo a barriguinha já sumiu, ficou top. Parabéns!
13 Sep 23 by member: AIe B
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Uau diminuiu muito a circunferência abdominal!
13 Sep 23 by member: Tallitafenato
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13 Sep 23 by member: ilaune
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Nossa, que demais! Tá linda! Parabéns!!!
13 Sep 23 by member: cankt
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13 Sep 23 by member: Rebecca123nunes
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Barriga só sai com dieta, não tem como negar esse fato! Parabéns!!!
13 Sep 23 by member: ElisBastos
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13 Sep 23 by member: Délli
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show,eu por muito tempo treinando pesado na musculação e a danada da barriga não saía, sempre fiz redução alimentar, percebi só depois que para emagrecer tem que contar calorias, acrescentar mais legumes, menos carboidrato e + Proteínas para não perder massa magra.
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13 Sep 23 by member: lais72677
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13 Sep 23 by member: lednewvs
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PESSOAL, EU TENHO UM CANAL NO YOUTUBE ONDE EXPLICO DIREITINHO COMO FIZ COM AS CALORIAS. https://youtu.be/48TqpBMeGlU?si=Am8OBn_apNW4938H
VOU POSTAR VÁRIOS VÍDEOS SOBRE TUDO QUE MUDEI NA MINHA ALIMENTAÇÃO!
13 Sep 23 by member: priscila487
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parabéns, qual é seu canal YouTube? pelo link ñ consegui acessar
14 Sep 23 by member: japasil
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Também não consegui entrar pelo link
14 Sep 23 by member: LauCarb
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O nome do canal é Priscila Ribeiro.
14 Sep 23 by member: priscila487
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Eu emagreci 32 kg e passei do 44 para o 36.
Pesava 83 kg e hoje peso 56kg.
Não existe fórmula mágica, existe força de vontade e persistência, paciência e muita disciplina.
No começo foi muito sacrificante, até porque foi uma mudança de vida que precisei fazer, mas o resultado do que eu queria dependida apenas de mim.
O problema é que eu sempre procrastinei e preferia aumentar as minhas medidas ao fechar a minha boca.
Esse é apenas o resumo, mas se quiser conversar sobre me chamar no direct pois eu sei que cada um tem uma dificuldade e fase diferente.
Deus abençoe a todos 🫶🏻
Lá no meu insta eu vou postando
@anapaulasoaresandradee
15 Sep 23 by member: paulinha1108
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priscila487's Weight History
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