café da manhã: pão com whey e tangerina almoço: salada ceaser com camarão lanche: biscoitos proteicos pré treino +mu jantar: tapioca com queijo coalho, cuscuz e suco de acerola + 4L de água
View Diet Calendar, 13 September 2023:
|
1593 kcal
|
Fat: 53.14g | Prot: 116.02g | Carbs: 169.31g.
Breakfast: Mãe Terra Chia Semente, Plus Vita Pão de Forma Original, Ponkan, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies . Lunch: Baked Potato Molho Ceasar, Camarão no Forno ou Grelhado, Pão Branco Torrado. Dinner: Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho, Natural One Suco de Acerola , Sadia Mussarela, Tapioca. Snacks/Other: Nestlé Classic Amendoim , +Mu Exquenta Pré Treino, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate . more...
|
|
Comments
Amoooooo os biscoitinhos protéicos da Wheyviv!!😊❤️💕👏🏻👏🏻
13 Sep 23 by member: frpaty
|
Voltei com a dieta hoje . Estou com 117 k. Será que consigo perder esses 17 k até Dezembro
14 Sep 23 by member: Jhulyana
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jucabral.c's Weight History
|