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De mais cedo: empadinha integral que eu fiz 🤩😍💪🏽
View Diet Calendar, 13 September 2023:
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1584 kcal
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Fat: 43.76g | Prot: 87.31g | Carbs: 211.94g.
Breakfast: Vitamina de Banana, Tirolez Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Muitofit. Lunch: Heinz Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Urbano Macarrão de Arroz (Cozido). Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Lentilhas Cozidas, Legumes Salteados, Couve Refogada. Snacks/Other: Substancia Empada de Frango Fit, Queijo Mozzarella, Tapioca. more...
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2576 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
14 Sep 23 by member: Érica.fer
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Oi Amiga!
1 xícara de farinha integral (pode ser de aveia tb)
1/2 pote de iogurte natural
2 colheres de azeite
1 pitada de sal
Só misturar com a mão msm até chegar na consistência de massa de empada, moldar nas forminhas, rechear, tampar, pincelar gema, polvilhar orégano e assar 😊
14 Sep 23 by member: suzi.ads
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nossa... deu água na boca 🤤
14 Sep 23 by member: misafrp
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14 Sep 23 by member: AnaSopran
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Opa, receita anotada!!🫶🏻😘
14 Sep 23 by member: IsabelRitton
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14 Sep 23 by member: Rafa Campanhole
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14 Sep 23 by member: Lisatylorin
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14 Sep 23 by member: edilene 1
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