|
Люто надоели эти качели туда сюда, не получается взять себя в руки, заедаю стресс, пережираю просто катастрофично, такое ощущение что желудок бездонный, никак не могу угомонить, ем пока не затошнит. Пытаюсь себя за волосы вытащить, нормализовать еду и сон.
View Diet Calendar, 14 September 2023:
|
1469 kcal
|
Fat: 40.22g | Prot: 74.27g | Carbs: 206.68g.
Breakfast: из Лавки Сыр Легкий, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Манго. Lunch: Красные Помидоры, Dr. Korner Корнерсы Сметана с Зеленью, VOLT Energy VOLT Energy без Сахара, Курица Вареная, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Dinner: Хлебозавод 22 Ватрушка Сдобная с Творогом, Банан. more...
|
|
 Comments
ору, чела ниже не слушай. очередной высер кетозника. кушай что хочешь, лучше поработать над эмоциями и стараться находить себе увлечения, вместо заедания, ибо «если я заем, мне лучше не станет». и интересно, с каких пор макароны стали быстрыми углеводами...
14 Sep 23 by member: сеули
|
если следишь за бжу (это необязательно, влияет только на качество тела), то лучше посмотри, с какими нутриентами тебе будет лучше. может много углеводов будет тебе сытнее, чем жиров, может белок. все индивидуально, и главное не убирать ничего из рациона, если ты не хочешь и тебе это никак не мешает
14 Sep 23 by member: сеули
|
madpiska, а мне то что? я не ем хрень, или хотя бы не запрещаю себе то, что мне никаким боком не навред даже по бжу. а рис тоже имеет гликемический индекс, макароны едят даже во время силовых и кардио, занятиями с тренером. тут почти все спортсмены на фс едят макароны, а вы бред пишите 🤨
14 Sep 23 by member: сеули
|
вы мне под хренью представили мой шоколад, который мне даже никаким боком не вредит, я хожу с идеальной кожой, телом и без целлюлита, на протяжении всей жизни употребления 🥰🥰 зато вы, везде пишите про кето питание, которые запросто навредит человеку 🥺🥺
14 Sep 23 by member: сеули
|
madpiska, так кето питание вредит на пряму поджелудочной и печени, это факт, не у каждого есть приспособленность. вы мне скажите, что плохого в макаронах, которые тут почти все активно едят)
14 Sep 23 by member: сеули
|
согласна с макаронами. люблю их, но ем не часто. калорий не мало, вкусно, но я ими не наедаюсь.
14 Sep 23 by member: светулек-svetulek
|
Вставлю свои мысли... Насчёт питания Вам тут много написали, можно прислушиваться. А вот сон оочень важно! Если недосып - жор нереальный, проверено на себе! По возможности высыпаться! Верю, что всё получится у Вас! 👍🤗
14 Sep 23 by member: SvetlanaKuts
|
Не ешь глядя в телевизор или телефон или между делом во время выполнения работы. Не беги сразу кушать как только почувствуешь голод, проверь через 2-5мин. а действительно ли это голод.
Если вне основного приёма всё же желание поесть не пропала то в помощь свежий огурец, морковь, яблочко.
14 Sep 23 by member: E.O.N..
|
Надо с головой разбираться , что заедаете?
14 Sep 23 by member: Helga022019
|
Я очень хорошо понимаю - за годы диет довела организм до того, что любое ограничение молниеносно приводит к срыву. Работаю с психиатром, прописаны антидепресантов, разбираюсь с питанием. Подключить бы нутрициолога, но как же это все бьёт по бюджету! Ужас!
14 Sep 23 by member: nat65922
|
14 Sep 23 by member: Любoвb
|
Всем огромное спасибо за советы и рекомендации!!!!
14 Sep 23 by member: yaashelly
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yaashelly's Weight History
|