|
Ödemden kurtulmaya çalışmaktan kilo veremiyorum. 3 ileri 2 geri gidiyor. Bıraksam olmuyor bırakmasam olmuyor. Şaşırdım kaldım. 😔
|
76.4 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2023:
|
954 kcal
|
Fat: 33.84g | Prot: 33.98g | Carbs: 132.30g.
Breakfast: Nektarin, Siyah Zeytin, Keçi Peyniri (Yumuşak), Semizotu, Haşlanmış Yumurta, Vişne Reçeli, Ev Yapımı Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Lunch: Fındık, Haşiroğlu Tarhana Cipsi, Biberli Ekmek. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Kızartması. Snacks/Other: Nevbağ Karadut Özü, Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
steady weight
|
 Comments
3 gün protein ağırlıklı beslenip bil su ve ot , yani maydanoz, dereotu,salatalık yerseniz ödem kalmaz. 2 gün sonraki kilonuz odemsiz sizin kilonuzdur. Buna devam ederseniz kilo vermeye baslarsiniz ve bu ödem atma sürecinde alkol,şeker, ekmek unlu mamülleri tüketmeyin . Spor yapıp terlerseniz mükemmel olur.
14 Sep 23 by member: Aysel Toksöz
|
Teşekkür ederim. Bir de böyle deneyeyim. 😇
14 Sep 23 by member: ucurtma avcisi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ucurtma avcisi's Weight History
|