НастюхаМантис's Journal, 14 Sep 23

На ужин овсяноблин с обезжиренным творожком и конфитюром из апельсина на сахзаме, кефир

---

1210 kcal

Fat: 43.24g | Prot: 65.41g | Carbs: 141.59g.   Breakfast: Smartbar Протеиновый Батончик Двойной Шоколад, Солнцепек Сырники Классические, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Чай с Молоком. Lunch: Грецкие Орехи, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Мёд, Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные, Чай с Молоком, Мистраль Гречка Отварная без Масла. Dinner: Руккола, Огурец (с Кожурой), Самокат Кефир 2,5%, Zuegg Конфитюр из Апельсинов с Пониженной Калорийностью, Сибирская Клетчатка Овсяноблин, Чеснок, Помидоры, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. more...

1283 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...