Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2023
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85.7 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2023:
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2846 kcal
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Fat: 89.97g | Prot: 217.59g | Carbs: 296.17g.
Breakfast: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface. Snacks/Other: Bauducco Torrada Integral, Molho de Queijo, Liv Up Mousse de Chocolate , Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Maçã Verde, Banana Prata, Mamão Formosa, Manga Palmer. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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