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371 calorias e bastante comida , e depois de fazer 1 hora de musculação e 1 hora de esteira. couve flor 100g cenoura 100g batata 100g filezinho 120g
View Diet Calendar, 18 September 2023:
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1169 kcal
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Fat: 29.64g | Prot: 102.00g | Carbs: 116.20g.
Breakfast: Extra Pão Francês , Tirolez Queijo Prato, Pepino (com Casca), Tomates, Café com Açúcar. Lunch: Salada de Agrião, Repolho Refogado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, C.Vale Filezinho de Frango. Dinner: Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), C.Vale Filezinho de Frango. more...
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3092 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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