Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
|
134.8 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 24.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2023:
|
2345 kcal
|
Fat: 72.52g | Prot: 242.00g | Carbs: 176.63g.
Breakfast: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Болгарский Перец, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо, Куриное Филе. Lunch: Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Овсяные Хлопья, Куриное Филе, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареное Яйцо. Dinner: Куриные Голени с Кожей, Помидоры, Гречка Отварная. Snacks/Other: Trec Nutrition Протеин, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Don Gano's Weight History
|