Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
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101.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2023:
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4438 kcal
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Fat: 131.79g | Prot: 253.05g | Carbs: 571.10g.
Breakfast: Laserenissima Leite Desnatado, Banana da Terra, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Farinha Láctea Original, Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar, Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho, Frimesa Presunto Fatiado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lunch: Mister Frango Coxa e Sobrecoxa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Melitta Café sem Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mister Frango Coxa e Sobrecoxa, Macaxeira Cozida, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Fresenius Kabi Fresubin Protein, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Morangos, Ceifeiro Semente de Chia, Farelo de Trigo (Bruto). Snacks/Other: Laserenissima Leite Desnatado, Banana da Terra, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Farinha Láctea Original, Walmart Pão Recife, Ovo Frito, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Aurora Presunto Cozido, Maricota Pao de Queijo Lanche, Maçã, Carne Moída, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Walmart Pão Recife, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Fresenius Kabi Fresubin Protein, Walmart Pão Recife, Manteiga (com Sal). more...
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3648 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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CarlossGuerra's Weight History
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