Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2023
|
110 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
2205 kcal
|
Fat: 54.67g | Prot: 117.38g | Carbs: 244.34g.
Breakfast: Tamek Vişne Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Galle Elma Sirkesi, İHE Tam Buğday Ekmeği, Domates, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir. Lunch: Çokça Közlenmiş Biber, Beyaz Pirinç (Haşlanmış), Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Nimet Lavaş, Kebir Kaşar Peyniri, Doğanay Acılı Şalgam Suyu, Çokça Közlenmiş Biber, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Normal Bira. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|