Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2023
|
97.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2023:
|
1898 kcal
|
Fat: 87.40g | Prot: 95.35g | Carbs: 176.88g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Знаменский Ветчинный Дом Свинина Бордо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%. Lunch: Рис Отварной, Подсолнечное Масло, Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чернослив, Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Protein Rex Chocolate Brownie, Менза Ролл с Угрем, Горячие Роллы, Роллы Темпура, Кофе с Молоком, Don Kreveton Котлеты из Трески со Шпинатом. more...
|
|
3150 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СанСаныч26's Weight History
|