Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2023
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2023:
|
1659 kcal
|
Fat: 62.70g | Prot: 116.61g | Carbs: 157.29g.
Breakfast: Alpro Almond Barista, Омега Омегамама, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Leaftogo Коллаген, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Красный Луч Молоко 3,2, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 1%. Dinner: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Красное Яблоко, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Петелинка Шницель. more...
|
|
1775 kcal
|
Exercise:
Massage - 1 hour and 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|