|
wooosh.......geniale Richtung ❤️
|
115.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2023:
|
2319 kcal
|
Fat: 70.18g | Prot: 191.73g | Carbs: 188.25g.
Breakfast: Knusperone Haferflocken, More Nutrition Chunky Flavour, Aldi Whey Protein Drink Vanille , ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake, Milram Skyr Natur. Lunch: DM Bio Vegane Mandelcreme, Windau Leberwurst Fein, Güldenhof Hähnchen Brühwurst Roulade, DM Bio Gemüseaufstrich Süßkartoffel, Aldi Original Französischer Weichkäse mit Joghurt, Alnatura Streichcreme Curry Mango Papaya, Edeka Rindswurst, Der Grüne Altenburger Ziegencreme, Sinnack Weizenmischbrötchen. Dinner: REWE Beste Wahl TK Erdbeeren, Lidl TK Himbeeren, Milbona Naturjoghurt, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, Grafschafter Feine Speisestärke, Ei, Magerquark, Dr. Kunz Spätburgunder Trocken, Rapso 100% Reines Rapsöl, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Champignons, Lauch, Möhren, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Rama Cremefine 7%, Lauch, Wirsing, Pfanni Semmel Knödel. Snacks/Other: Katlenburger Kirschwein, Aldi Whey Protein Schoko. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|