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Estou no programa Bem Nutrida da Sheila Pacheco e resolvi adequar meus macros para aproveitar na perda de gordura! Na foto: Tilápia Grelhada, batata frita na airfryer e espinafre no alho
View Diet Calendar, 28 September 2023:
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534 kcal
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Fat: 18.24g | Prot: 27.41g | Carbs: 66.39g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Leite de Coco Caseiro, Itambé Manteiga Extra com Sal, Aipim (Cozido). Lunch: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batata Inglesa Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Other: Goiaba. more...
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 Comments
28 Sep 23 by member: sandrika_amar@hotmail
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28 Sep 23 by member: Délli
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Você cozinha as batatas um pouco anntes de colocar ?
28 Sep 23 by member: nathbastos
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Sim! Eu corto em 4 uma quantidade boa de batata e cozinho na pressão por 1 min depois que chia. Guardo esse monte na geladeira e vou tirando aos poucos para fazer purê, salteada na manteiga ou na airfryer, com azeite e alecrim!
30 Sep 23 by member: Alba2020
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