JusikD's Journal, 28 Sep 23

Підкажіть, будь ласка, у якій формі вживаєте карнітин? Результат чудовий! 

В капсулах, виключно перед кардіо тренуванням зранку, за 30-40 хв до:) Але я почала його приймати не так давно, щоб досягти бажаного результату швидше, тому що чим більшу вагу скинув, тим важче скидувати наступні кілограми 

Хороший результат!) Л-карнитин принимал перед силовыми,перед кардио... Маленькие дозы,большие дозы,огромные дозы... Разных производителей, Украинских,Американских, Английских... Больше года экспериментировал. К сожалению никаких результатов я не заметил и разницы с ним и без него тоже нет (по крайней мере для меня) А вот что действительно помогает, для меня, избавится от последних проблемных см жира - подсолнечный лецитин. 

Дякую дуже за відповідь) 

Иван, спасибо! Л карнитин помогает только в том случае, если есть его недостаток в организме, в противном случае эффект плацебо и пустая трата денег. Лично мне он помогает, так как у меня проблемы с эндокринной системой, нарушен баланс всего, потому и витамины и микроэлементы и тд не вырабатываются в нужном количестве и не усваиваются также((Насчёт лецитина узнаю😊 

Любі друзі! Не нужно надеяться на л-карнетин,это не жирозжегатель и никогда им небыл,он не зажигает жир.Это всиволиш добавка которая ПОМОГАЕТ слегка. И если народ будет (дапустим) сидеть нихрена ни делать и хреначить л-карнетин литрами, а через месяц или два будут кричать что это туфта не помогает.  

Я теж з тих, кому l-carnitin не допоміг абсолютно. Перші кг пішли легко і без нього, залишки жиру важко йдуть. Ефекту від нього не помітно було ніякого (це більше не до авторки коментар, а до тих, хто захоче приймати добавки не розібравшись в них) 

Л-карнитин относительно дорогой и своих разрекламированных свойств не выполняет. Везде говорят пишут что это 3-5% помощи в жиросжигании. Основное что рекламируют это "огромный прилив сил" на тренировке за счёт того что л-карнитин является "транспортным агентом" и помогает окислению жирных кислот и "типо" это помогает быстрее восстанавливатся между подходами или легче переносить долгое кардио... Но для себя решил что он не стоит своих денег. Кушаю "красное" мясо (говядину) где он тоже содержится. 

Так, а почему никто не пишет, что это супер результат и вы большая молодец?!) 

ого , супер... у мене -7 кг за 2 місяці але сантиметри дуже повільно йдуть. -6см в талії та -6 см в стегнах . 

Это нормально что у меня челюсть отвисла? Вы огромная молодец, результаты шикарные 🔥🔥🔥 

Ви велика умнічка! Підкажіть, скільки споживали калорій , щоб досягти такого результату? Я вже місяць на дифіциті 1700 і скинула лише 1 кг (( 

Drulij1, согласна с Вами! Л карнитин помогает лишь на 15-20% быстрее сбросить жир, при условии нехватки природного л карнитина в вашем организме и пить его надо только перед кардио тренировками:) 

natakurovtseva значить Ваш організм виробляв достатньо природнього л карнитину, це ж чудово! 

Иван, вот как раз таки мне он дает колоссальный прилив энергии, опять же, из-за моих проблем с эндокринной системой, мой собственный не вырабатывается, потому добавка просто супер помощник:) Я вообще не чувствую усталости после часа интенсивного кардио. Я тоже ем говядину очень часто, но увы от добавки эффект больше😔 К слову, лет 7 назад когда я впервые начала заниматься в зале, я тоже пробовала л карнитин в жидком виде, вообще не было эффекта, хотя пила перед кардио, значит на тот момент его было достаточно в организме 

mikitasii2312 спасибо большое, стараюсь дальше 🥹 

Oyulia дякую! Я просто невисокого зросту, тому для мене 10 кг це великий об‘єм 😅 

irenpd45 спасибо 🥰безумно приятно!!! 

anna_ask приблизно 1200-1400 калорій, коли як, буває що і 800-1000 в залежості від інтенсивності дня та аппетиту. Якщо ви до дефіциту не додаєте кардіо тренування, або ту саму ходьбу, то буде важче скинути. Але моя порада це підти здати аналізи на жіночі гормони та гормони щитовидної залози і індекс нома. Краще витратити 1000 гривень але потім мати спокійний процес схуднення🙏🏼На своєму тяжкому досвіді говорю наскільки це важливо і що дійсно худнути іноді неможливо навіть якшо сидіти на дефіциті та займатись в залі.