|
وجبه ٢ وبدء صيام ان شاء الله على ٧ م سبانج باللحم المفروم ورشة جبن متسيح وبيض مسلوق وخضار ورقي وتحليه بشريحه من الفطار بمربى والحمد لله 🌷
View Diet Calendar, 29 September 2023:
|
1172 kcal
|
Fat: 73.78g | Prot: 73.33g | Carbs: 63.59g.
Breakfast: جبنه كريمي بالمش والقريش ٣٠:٣٣جم, بذور السمسم الكامل المجففة, بيضة, طعميه بيتي حصه ٣٠؛٣٢ جم, جهينه حليب خالي الدسم, مربى الفراوله الحصة م. ك ٢٥جم, 🍞توست او خبز ترمس عالي البروتين. Lunch: لحم البقر المفروم (75 ٪ قسم خالي من الدهون/ 25 ٪ من الدهون), بطاطس, بيضة. Dinner: زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب). Snacks/Other: المانجو, Nescafe 2 in 1, زيت جوز الهند, منتجات البان قشطه اللبن. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|