|
مساء الورد 🌹🌹 صيام ٢٣ اسلامي وجبة تهيئه للافطار وفطرت على ماء وشوية ووجبه بروتينيه ان شاء الله
View Diet Calendar, 02 October 2023:
|
1475 kcal
|
Fat: 117.06g | Prot: 66.65g | Carbs: 47.11g.
Breakfast: جوافة, بذور عباد الشمس المقشر, الفول السوداني المحمص و المجفف (بدون ملح). Lunch: مربى الفراوله الحصة م. ك ٢٥جم, شرائح بالسمسم والكتان ١٥جم للحصه, بيضة مسلوقة, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, فلفل جالابينو, الطماطم, البصل, زيت الزيتون, زبدة غير مملحة. Snacks/Other: منتجات البان قشطه اللبن, زبدة غير مملحة. more...
|
|
 Comments
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
02 Oct 23 by member: m.a.s.elsayed
|
02 Oct 23 by member: m.a.s.elsayed
|
02 Oct 23 by member: مودة ...
|
02 Oct 23 by member: loka_162cm
|
02 Oct 23 by member: ءالشيماء
|
يعني لو في صيام الإفطار المفترض اقسمه ازاي؟
02 Oct 23 by member: ءالشيماء
|
ان شاء الله مقبول الصيام منكم ومنا وبألف هنا ياام حبيبه
02 Oct 23 by member: Âmera👮🏻♀️
|
تقبل الله منا ومنكم وربنا يهني قلوبكم 🌷 🌷
شيماء فطاري في رمضان كنت باخد تمره صغيره او ثمره فاكهه صغيره وماء ونصايه كده وبفطر بروتين وخضار ولو في تحليه بتكون بعد الفطار بنصايه ده في حالة صيام ٢٣ او ٢٤ ساعه
اذا هقسم وجبتين وصيام ١٦ او ١٨ او ٢٠ نفس الترتيب بس بقسم فطاري على قسمين والحلو كمان بحيث باخد وجبتين فيهم بروتين وخضار ولو في نشويات بتكون مع الوجبه الاولى
بس لو هتتسحري بتاخدي بروتين فول او بيض وزبادي او مكس حسب سعراتك ونشويات معقده وخضار وهيبقى الفطار وجبه رئيسيه ووجبه خفيفه بين الفطار والسحور
02 Oct 23 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|