Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2023
|
60.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2023:
|
1822 kcal
|
Fat: 63.80g | Prot: 71.68g | Carbs: 220.77g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Бахрушинъ Карпаччо, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Фундук Фундук, Омега Омегамама, Leaftogo Коллаген, Alpro Almond Barista. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Голден Яблоко , Fish House Сельдь по-Исландски в Беловинной Заливке, Картофель Отварной. Dinner: Chikalab Молочный Протеиновый Шоколад , Ростагроэкспорт Десерт Творожный "Семь Тайн Вкуса" с Вареной Сгущенкой, Ростагроэкспорт Десерт Творожный "Семь Тайн Вкуса". more...
|
|
1585 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|