DaniaYulisa's Journal, 03 Oct 23

DEJAR TOTALMENTE, VAYA COMPLICADO..... PERO POSIBLE SI NO SE CONTROLA, NO LO COMPRES.( AQUELLO QUE SEA MUY ENERGÉTICO: DULCES, GALLETAS, X ANTOJO, ETC) ANALIZAR CUÁL SERÍA TU CAUSA DE ANSIEDAD.... TRABAJO, ESCUELA, ES DIVERSO EN CADA PERSONA.  

Evita comer siempre comida chatarra, entre mas las comas mas te da ganas de repetir y no paras. Come 1 fruta entre comidas 

Me uno a los comentarios de ambos. Probado y aprobado. Si no lo compras, no lo tienes a la mano y no lo consumes. Yo llevo meses sin comprar galletas ni papitas y ojo, en mi mente está "no voy a comprar" más no está el "no voy a comer" con lo cual se me antojan mucho menos porque sé que podría comerlos. Y lo que dice Javier también totalmente cierto. Entre menos los consumas menos dan ganas de comerlos. El cuerpo se acostumbra y ya no pide cumplir esos antojos tanto ni con la misma intensidad. Y lo último que me ayudó es establecer un número de comidas y apegarme a ello✨ 

Gracias por los comentarios a todos! Es que si no había consumido chararra casi (por meses) pero he estado saliendo seguido y ahora quiero comer comida rápida muy seguido ;-; 

es brutalmente difícil, tienes que buscar por todos los medios disciplina y un poco de motivación