Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2023
|
133 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2023:
|
1599 kcal
|
Fat: 56.06g | Prot: 111.54g | Carbs: 178.79g.
Breakfast: Картошка Печеная, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Lunch: Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Dinner: Оливковое Масло, Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Красный Перец, Болгарский Перец, Помидоры. Snacks/Other: Trec Nutrition Протеин. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Don Gano's Weight History
|