|
2 günde 2 kg ödemler gitmiş olsa tahmini max 30 günde hedef kiloya gelirim. Sık dişini yeliz yapabilirsin.
|
73.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2023:
|
1176 kcal
|
Fat: 44.50g | Prot: 90.22g | Carbs: 92.05g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Susamlı Simit. Dinner: Pişmiş Yağsız Dana Eti, Duru Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı . more...
|
Losing 6.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|