Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2023
|
61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2023:
|
2636 kcal
|
Fat: 121.81g | Prot: 168.76g | Carbs: 207.22g.
Breakfast: Snaq Fabriq Фисташка и Карамель, Бахрушинъ Карпаччо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Омега Омегамама, Фундук Фундук, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Leaftogo Коллаген. Lunch: Голден Яблоко, Слобода Кетчуп, Петелинка Филе Бедра Куриное, Петелинка Филе Бедра Куриное, Петелинка Филе Бедра Куриное . Dinner: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Tvorogi Масса Творожная Миндаль-Кокос, Вкусно и Точка Капучино. Snacks/Other: Шармэль Зефир в Шоколаде. more...
|
|
1550 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|