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O único arrependimento, é o de não ter começado antes! 11 meses no processo. 09 meses de diferença entre as fotos.
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 Comments
estou como vc na 1 foto meu medo e a barriga ficar pendurada por que eu tive um baby aí deu uma pochete horrível
09 Oct 23 by member: Malllu.lu
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pode me falar.oque vc mudou ?? a dieta e tudo ?
09 Oct 23 by member: Malllu.lu
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quais suplementos você toma ??
09 Oct 23 by member: Malllu.lu
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Tomo só Whey e Creatina amiga! Eu tinha mto medo da flacidez também, mas, a musculação ajuda muuuito! O aspecto da pele também melhora bastante com a musculação!
09 Oct 23 by member: Lacerda.ly
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Bem, eu era totalmente sedentária. Passei a fazer exercícios de 5 a 7 vezes por semana, tomei gosto mesmo! Hahaha musculação, cardio, e fim de semana bike ou trilha. Faço dieta calculada para o meu gasto calórico, mas, não deixei de comer nada do que gosto. Arroz, feijão, macarrão, batata, carnes magras, pão, chocolatinho pós refeições hahaha já eliminei pouco mais de 20kg! Agora tô na luta pra baixar mais um pouquinho e ganhar musculatura!
09 Oct 23 by member: Lacerda.ly
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parabéns, qual whey vc toma? tenho vontade de tomar mas não sei qual seria ideal pra ajudar no emagrecimento
09 Oct 23 by member: liviamene
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Tomo o Whey 100% sempre dá uma conferida na tabela nutricional antes de comprar, vc vai ver que tem uma diferença enorme entre eles! Atualmente to tomando o da integralMédica, o de morango é meu favorito, mas, sempre tenho o de baunilha ou chocolate pra alguma receitinha!
10 Oct 23 by member: Lacerda.ly
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Parabéns pela evolução 👏🏻👏🏻
10 Oct 23 by member: Laisalvesr
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10 Oct 23 by member: lprado40
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10 Oct 23 by member: Hercilia Laporte
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10 Oct 23 by member: Valéria Pereira
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