|
walau pun masi banyak yang coment kakinya masi besar lah ,inilah ,itulah , tapi tetep proud my self , nimbun lemak aja butuh waktu ,loe kira lunturin lemak bisa instant , BB dulu 72-73 kg itu foto before BB sekitar 69an , after 58 kg TB 150
View Diet Calendar, 10 October 2023:
|
845 kcal
|
Fat: 30.07g | Prot: 53.84g | Carbs: 91.87g.
Breakfast: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Top Coffee Cappuccino. Lunch: Nasi Putih, Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu, Telur. Dinner: Dadar Gulung, Mentimun (Kupas), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Kopiko Permen, Melon, Buah Anggur, Bakpia, Tempe Bacem. more...
|
|
 Comments
09 Oct 23 by member: merry mariyati
|
capek mikirin komen julid mah, gaskeunnn aja, biar hasil yg bicara
09 Oct 23 by member: Elly Mastaka
|
kita samaan ka, hbs melahirkan anak ke 2 aku mulai diet di BB 72kg, skrg sdh di 58 kg. Bru melahirkan 3 bln bnyak yg julid badan melar bgt,gemoy lah apalah...tp aku balas dg senyuman, pdhal mah dlm hati lihat aj nnti usahaku...hehehe...smngat buat kita para pejuang hdup sehat💪
09 Oct 23 by member: wizdanov
|
pdhl udh hebat bgt ini..prjuangn bgt
09 Oct 23 by member: zavierEl
|
aah pengen se keren ini 👏👏👏
09 Oct 23 by member: irmamoy
|
@merry : 4bulan setangh akhir Mei sampai sekarang
@elly : gasssspolllll
@wizdanov : semangat jugaaa
@zavier : semangattt kak
@irmamoy : makasih ,
@ria : 👍👍
10 Oct 23 by member: Nia1283
|
10 Oct 23 by member: itskrrrmils
|
cara ngitung devisit kalori gmn ka
10 Oct 23 by member: adevaafshinmeysha
|
10 Oct 23 by member: EstherLyny
|
Betul mbak! Saya aja naik 20kg dari bb 67kg ke 88kg aja butuh 2,5 tahun masa mau nurunin cuma 1 bln? Wkwkwk semangaattt yukkk pejuang diet!!❤️
10 Oct 23 by member: firdanianabilah
|
aku yg drastis ka, bb sblm hamil 75 naik jadi 104 pas hamil trs begitu lahir bb 98 dan skrg diet lg jadi 88 wkwkwk
10 Oct 23 by member: Oectha
|
Workout dirumah pake dumbbell masing 2-4 kg , sekitar 30-40menit ,Sminggu 3-4kali
Ngitung kalori search google kak TDEE kalkulator
10 Oct 23 by member: Nia1283
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|