|
Мои замеры: 11.10.2023 вечер поздний
Через тире было 27.07.20-стало 11.10.2023
Вес 99.5-87.7
Грудь в лифе 107-102
Грудь без лифа 107-98
Талия 95-87
Втянут живот талия 90-80
Талия у пупка 111-93
Втянут живот у пупка 101-85
Бедра 116-105
Правая рука 35-33
Левая рука 35-33
Правая нога 68-60
Левая нога 68-60
Правая голень 44-41
Левая голень 44-41
Запястье 17-16
Запястье левое 18-15
|
87.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2023:
|
756 kcal
|
Fat: 37.65g | Prot: 49.32g | Carbs: 59.43g.
Breakfast: Мандарины, Картошка Тушеная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Lunch: Омлет с Молоком, Сыр. Dinner: Яблоко. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|