صحه غ's Journal, 12 Oct 23

صحه غ's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023

70.5 kg Lost so far: 1.5 kg. Still to go: 5.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 12 October 2023:

1547 kcal

Fat: 91.44g | Prot: 149.70g | Carbs: 36.92g. Breakfast: جهينه لبن كامل الدسم, لحم البقر المشوي. Lunch: زبادي, بروتين. Dinner: فول سوداني, سمك التونة المعلب. Snacks/Other: بيضة (كاملة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). more...

2256 kcal

Exercise: كارديو - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Gaining 2.3 kg a Week

Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

صحه غ's Weight History

View Complete History

صحه غ's Journal, 12 Oct 23

Submit a Comment

صحه غ's Weight History