risma_zairina's Journal, 14 Oct 23

risma_zairina's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Flexing dulu gpp lah ya, ini pencapaian aku selama persis 2 bulan yg lalu, dr tanggal 13 agustus 2023, sampai hari ini 14 oktober 2023… Semoga bisa tetap konsisten olga+defkal.. Remember, usaha tdk mnghianati hasil 😊😊

View Diet Calendar, 14 October 2023:

294 kcal

Fat: 10.44g | Prot: 11.91g | Carbs: 41.33g. Breakfast: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Kanzler Nugget, Apel. more...

164 Supporters Support

1 to 20 of 42

Comments

👊👊👊👌👌👌

13 Oct 23 by member: Aming73

keren kak ❤

13 Oct 23 by member: nia-nai

kereeeeen bgt😍

14 Oct 23 by member: salmadhila

batas makan malamnya jam brapa ka

14 Oct 23 by member: niluhniluh

Keren bgt kak😍

14 Oct 23 by member: silviamillenia

kak mau nanya dong, misal di fat secreet itu kalori hariannya 1600, nahh kita makannya dibawah 1600 kah?

14 Oct 23 by member: Memeyy.

mantep

14 Oct 23 by member: PengenBodyGoals.

spill wo nya

14 Oct 23 by member: itskrrrmils

boleh ga ya ka dibawah 1000 makan perhari kalorinya?

14 Oct 23 by member: mutiararahmadini155

@niluhniluh biasanya ak terkhir maknnya jam 7 malam ka, tp kdng nakal juga, ngemil2, tp sebatas ngecobain aj 😊

14 Oct 23 by member: risma_zairina

@memey biasanya sih ak dibawah kbutuhan kalori jg ka, tp kaya beda seratus aj gt, jgn terlalu jauh, karna g bgus jdinya, mebolisme nya yg jd g bgus kalau jauh dibawah kebutuhan klori

14 Oct 23 by member: risma_zairina

@itskrrrmils nge gym ka, trus cardio nya ak zumba sama poundfit ka, kalau g, bisa jga jalan kaki gt ka

14 Oct 23 by member: risma_zairina

@mutiararahmadini155 jgn ka, nnt malah metabolisme nya g bagus

14 Oct 23 by member: risma_zairina

apa masih makan bakso atau mie yah ka?

14 Oct 23 by member: niluhniluh

jadi dalam 2 bulan udah turun berapa kilo ka

14 Oct 23 by member: lisagust96

kereen bangett

14 Oct 23 by member: Nur Afrianti

mulainya sama, cm aku brthn smpe sept doang, sept-okt kacau bgt😭smg bisa konsisten lg ky kakany :(

14 Oct 23 by member: chaewiy

aku mau bisa 2 bulan 10 kg itu wow banget

14 Oct 23 by member: darawindia48

so proud kaaa semangat terus konsisten 🥰

14 Oct 23 by member: kacangkeju

ka kebutuhan kalorinya sesuai apps ini?

14 Oct 23 by member: zeinslw

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

risma_zairina's Weight History

View Complete History

risma_zairina's Journal, 14 Oct 23

Submit a Comment

risma_zairina's Weight History