ayniaino's Journal, 14 Oct 23

ayniaino's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

guys minta pencerahan dong bagi yg expert di intermittent fasting. utk minggu awal biasanya pakai yg berapa jam puasa dan brp hari seminggu ya? dan selama puasa selain air putih, teh dan kopi tanpa gula adakah yg bisa diminum(biar ga bosan)? trs saat jendela makan itu apakah dibatasi hrs dibawah 1000kal? biasanya menu apa aja yg boleh dimakan ya? ky ramen gitu boleh ga ya? feel free to answer yaa

1 Supporter Support

Comments

halo kalau mau tau lebih banyak bisa download app namanya go fasting disna nanti bisa d kasih tau kak brp jam harus puasa ny buat yg diet

13 Oct 23 by member: Chaca_enjoyaja

Hi, aku sudah IF kurang lebih 2 bulan, awal awal aku pake 12:12 dlu untuk pola mkan nya aku ttp ada karbo protein dan serat jgn lupa air putih yg bnyak jalan bulan kedua aku kadang pake 14:10 atau 16:8 , ini versi aku yaa minim aku puasa 12:12 lah untuk IF yg aku jalanin skrg Rata2 lebih 14:10 jgn lupa olahraga minim 2-3x seminggu Semoga membantu yahh☺️

13 Oct 23 by member: kanadara07


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

ayniaino's Weight History

View Complete History

ayniaino's Journal, 14 Oct 23

Submit a Comment

ayniaino's Weight History