Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2023
|
130.6 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2023:
|
1949 kcal
|
Fat: 43.60g | Prot: 227.58g | Carbs: 156.59g.
Breakfast: Брестский Мясокомбинат Ореховый Сервелат, Савушкин Творог 2%, Куриное Филе, Макароны Отварные. Lunch: Брестский Мясокомбинат Ореховый Сервелат, Банан, ABC Мед Натуральный Цветочный, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог 2%. Dinner: ABC Мед Натуральный Цветочный, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Don Gano's Weight History
|