|
Я тут снова закупился аминками.
На этот раз на последней трене я домешал в коктейль креатин(5г), глутамин(5г), аргинин(5г). И выпил половину до, половину после тренировки.
Что интересно, я посмотрел статистику за год, это занятие получилось рекордным по интенсивности в ед. времени и рекордным по суммарному тоннажу, и всего за 80 минут.
Попутно снова начал курс хондоитина и глюкозамина.
Вот такие пирожки с котятками. :)
Сделал замеры параметров тела, все подросло. :)
Особенно пузо, талия плюс 7 см. :)
View Diet Calendar, 07 September 2015:
|
3256 kcal
|
Fat: 91.68g | Prot: 115.20g | Carbs: 515.66g.
Breakfast: Altalia 5 Злаков Хлопья, Несквик Какао, Молоко, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Любятово Подушечки Шоколадные. Lunch: Ежики, Гречневая Каша, Рис Вареный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Индолина Гуляш из Мяса Индеек. Dinner: Гуляш из Говядины, Гречневая Каша, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Картофельный Суп. Snacks/Other: Пирожок с Луком и Яйцом, Дыня, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Груши, Нектарины, Чай с Сахаром, Банан, Красное Яблоко. more...
|
|
2800 kcal
|
Exercise:
Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
|
|