Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2023
|
75.4 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2023:
|
2451 kcal
|
Fat: 68.84g | Prot: 172.14g | Carbs: 290.33g.
Breakfast: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Zielona Herbata, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Fellino Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miletto Serek Wiejski, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Hortex Wiśnie Bez Pestek. Dinner: Śliwka Węgierka, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Solmar Lidl Serca Karczochów, SM Ryki Ser Active Protein, Oliwa z Oliwek, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Jajko. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Gruszki, Śliwka Węgierka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Rodzynki, Miód, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy. more...
|
|
2034 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu przez Filtrową - 36 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 4 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|