|
احلي حاجه الاكل الصحي
|
70.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2023:
|
1632 kcal
|
Fat: 60.06g | Prot: 158.25g | Carbs: 110.70g.
Breakfast: حبوب رز, Sante شوفان, فول سوداني. Lunch: صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ), بروتين. Dinner: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), جهينه لبن كامل الدسم, سمك التونة المعلب. Snacks/Other: بيضة (كاملة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). more...
|
|
2576 kcal
|
Exercise:
كمال اكسام - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|