Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
|
108.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2023:
|
1734 kcal
|
Fat: 46.59g | Prot: 96.67g | Carbs: 196.12g.
Breakfast: Mehmet Efendi Colombian Filtre Kahve, Yumurta, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Domates, Uno Tam Buğday Ekmek, Kebir Kaşar Peyniri, Peynes Yarım Yağlı Süzme Peynir. Dinner: Doğanay Acılı Şalgam Suyu, Tavuk Göğüs Eti, Beyaz Pirinç (Haşlanmış), Çokça Közlenmiş Biber, Galle Karışık Turşu. Snacks/Other: Normal Bira, Züber Lokma & Go (Antep Fıstıklı), Züber Chia & Hindistan Cevizli Meyve Tatlısı, Muz. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|