maktl's Journal, 20 Oct 23

ryż brązowy, smażony wędzony twaróg, jajka, brokuły ~ 860 kcal

View Diet Calendar, 20 October 2023:
1602 kcal Fat: 79.08g | Prot: 72.02g | Carbs: 148.24g.   Breakfast: Pierre Baguette Fresh Sandwich Szynka, Frank&Oli Jaglane Ciasteczka bez GMO Siemię Lniane Sezam Słonecznik. Lunch: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko Sadzone, Lidl Twaróg Wędzony, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy . Dinner: Sierpc Ser Królewski Wędzony, Zyguła Piwoszki. more...
2775 kcal Exercise: Garmin - 24 hours. more...

32 Supporters    Support   

Comments 
Jakoś dużo kcal naliczyłeś - czyżby to była połowa tego dania ? 🤔 
20 Oct 23 by member: AgataTeraz
ten smażony, wędzony twaróg mnie zaciekawił 🤔 
20 Oct 23 by member: Pani Sowa
100g ryżu to już ok 370 kcal, jajko sadzoe 200, ser 200. Reszta dodatki  
20 Oct 23 by member: maktl
Twarog z Lidla na patelnie teflonową. Na wielkopolsce smażony ser to normalka. Tylko robiony jest z tłustego twarogu i bardziej do smarowania  
20 Oct 23 by member: maktl
🤩wygląda super🤤 
21 Oct 23 by member: marciaaa1986
100g gotowanego ryżu? 
21 Oct 23 by member: LarisaAlicia
no też mnie to zastanowiło. nikt nie mierzy gotowanego bo to jest zwyczajnie niemiarodajne. worek to ma chyba 50? nie wiem bo nie jem pustych kalorii. tak czy inaczej w zależności ile wchłonie wody to inaczej waży. kaloryka pozostaje ta sama jak dla suchego 
21 Oct 23 by member: vibo69
Ja zawsze ważę przed przygotowaniem. Taką przyjąłem metodykę. W tym przypadku 100g przed ugotowaniem. Ryżu w torbach nie kupuje bo mnie odpycha :) 
21 Oct 23 by member: maktl
Na zdjęciu nie widać, ale ryżu na talerzu jest sporo. Jest przykryty resztą.  
21 Oct 23 by member: maktl
zmień na ziemniory, 5x zdrowiej ;) 
21 Oct 23 by member: vibo69
Uwielbiam ryż! Dzisiaj wieczorem wjeżdża frytkownica beztłuszczowa to będą fryteczki dla odmiany.  
21 Oct 23 by member: maktl
Frytkownica beztluszowa jest zajebista. I to nie tylko do frytek. Wiele rzeczy można zrobić szybciej niż w piekarniku 😀😀😀 
24 Oct 23 by member: marciaaa1986
Jutro dostawa ;) 
24 Oct 23 by member: maktl
Ooo to jutro frytasy będą na obiad 😁 
24 Oct 23 by member: marciaaa1986

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


maktl's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.