|
Сьогодні я вперше спробувала правило 30-30-30, перед цим запитала у ШІ, чи дійсно ця схема працює (бо лінь пробувати щось з еффектом плацебо😂), відповідь мене задовільнила, тому день розпочався саме так. Я в захваті!
View Diet Calendar, 22 October 2023:
|
1108 kcal
|
Fat: 35.96g | Prot: 122.53g | Carbs: 72.33g.
Breakfast: STAUT Протеїн Ваніль, Tine Молоко 0,5%. Lunch: Яйцо Куриное, Kotanyi Жаренный Лук, Огурец (с Кожурой), Mills Майонез Light , Gilde Паштет Свиной, REMA Хлеб Кукурузный, Nordfjordkjott Шинка. Dinner: Рис, Форель, Skandinavika Креветки Очищенные, Асканія Мед Квітковий, Monterico Оливковое Масло, Махеевъ Соус Терияки. more...
|
|
1677 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Ходьба - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|