Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2023
|
76.8 kg
Lost so far: 26.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2023:
|
2366 kcal
|
Fat: 69.78g | Prot: 147.91g | Carbs: 299.57g.
Breakfast: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Zielona Herbata, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Gruszki, Jabłko, Śliwka Węgierka, Pilos Serek Wiejski Lekki. Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Solmar Lidl Serca Karczochów, Olej Sezamowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kalafior. Snacks/Other: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Gruszki, Śliwka Węgierka, Sól, Pomidor Malinowy, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Piątnica Milandia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy. more...
|
|
2308 kcal
|
Exercise:
Korektywa plecy - 19 minutes, Fitify interwały brzuch hantle 13, 8, 5, BW, rotator cuff hantle 4, 3 - 44 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 7 hours and 29 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|