|
Решила две недели есть досыта и посчитать на сколько в среднем ккал в день выйдет.
Прошла неделя моего исследования, получилось по 2035 ккал в день. Вес был 62,4, стал 62.6
Думаю теперь, что выбрать:
- для чистоты эксперимента посчитать и вторую неделю
- или можно переходить на дефицит в минус 200 ккал и смотреть динамику.
- Или может оставить такую же калорийность, но изменить соотношение бжу (т.к. в первую неделю себя вообще не ограничивала, были одни жиры да углеводы, белка макс. 40 г)
У меня как у вечно худеющей сильная тревога, что зажирею, хотя за первую неделю вес почти не изменился.
View Diet Calendar, 23 October 2023:
|
1884 kcal
|
Fat: 107.73g | Prot: 52.86g | Carbs: 183.65g.
Breakfast: Picnic Picnic. Lunch: Додо Пицца Паста Мясная, Акконд Птичье Молоко, Додо Пицца Карбонара Пицца . Dinner: Mission Deli Лепешка Пшеничная Мультизлаковая, Подсолнечное Масло, Яйцо, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Славянка Степ Mix. Snacks/Other: Nestle Nuts Duo. more...
|
|