Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2023
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63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2023:
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1436 kcal
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Fat: 45.15g | Prot: 135.11g | Carbs: 121.44g.
Breakfast: Tenda Árabe Pão Árabe, Queijo Mozzarella, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Lunch: Batata Assada, Contra-filé. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Banana, Pasta de Amendoim, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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