Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2023
|
70 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2023:
|
1542 kcal
|
Fat: 34.33g | Prot: 179.48g | Carbs: 128.71g.
Breakfast: جهينه لبن خالي الدسم, بليله, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), بيضة (كاملة). Lunch: ارز مسلوق, شوفان, صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل). Dinner: بروتين, سمك التونة المعلب. Snacks/Other: ترمس. more...
|
|
2573 kcal
|
Exercise:
كمال اكسام - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|