|
Um antes e "depois" pra me motivar, estou na metade do caminho pra chegar no meu objetivo. Dia 15/08 decidi mudar meus hábitos alimentares e lá se foram 10kg.
View Diet Calendar, 26 October 2023:
|
1020 kcal
|
Fat: 50.64g | Prot: 51.51g | Carbs: 91.83g.
Breakfast: Polenghi Cream Cheese, Ovo, Pullman Pão Artesano Integral 30%. Lunch: Frimesa Linguiça Toscana, Tomates, Camil Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Banha de Porco. Dinner: Pullman Pão Artesano Integral 30%, Ovo, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Elegê Requeijão Cremoso Light. Snacks/Other: Hortifruti Laranja Bahia. more...
|
|
 Comments
impressionante como tem gente que não entende o lado da foto. uma foto alguém tirou dela e a outra ela tirou de si mesma na frente do espelho. se na primeira foto o braço é o direito. na segunda foto está invertido, é o esquerdo!
27 Oct 23 by member: susannetvieira
|
Obrigada Susanne por explicar algo simples 😉. Eu usei o site https://www.tuasaude.com/como-calcular-o-gasto-calorico/ para calcular minhas calorias.
27 Oct 23 by member: biatriz montegutti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
biatriz montegutti's Weight History
|