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pão de queijo ficou meu estranho, mais é tradicional de mercado so assei, amo pão de queijo e não estou retirando as coisaa que gosto do meu cardapio.
View Diet Calendar, 28 October 2023:
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1148 kcal
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Fat: 30.96g | Prot: 73.94g | Carbs: 145.89g.
Breakfast: Uvas, Pêssego, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Other: Queijo Minas, Ameixas, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Patê de Frango. more...
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1906 kcal
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Exercise:
Jumping Jacks (Star Jumps) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Uma dica não solicitada seria incluir uma proteína de ovo ou frango aí nesse café da manhã. Vai aumentar a saciedade e te ajudar a construir músculos. Eu costumo misturar frango desfiado com requeijão e uso como patê para rechear o pão de queijo, que tbm amo e não abro mão de comer de vez em quando.
28 Oct 23 by member: vidyamoreirarodrigues
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Amiga, o de hoje não inclui porque não aguentei comer nem ovo e nem o frango rsrs
Kkkk mas sempre incluo
28 Oct 23 by member: Neresvih
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Tem patê de sardinha no pão com requeijão, cenoura.
28 Oct 23 by member: Neresvih
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