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To no gás...Simbora turma ! Recaídas fazem parte do sucesso se houver a persistência, né ? A pessoa que estabelece metas irrealistas para si mesmo, se obriga a fracassar e sentir-se mal com a situação. Certifique-se de definir metas razoáveis para si mesmo durante a sua jornada de emagrecimento. Como cada pessoa conhece a si mesma, ela sabe o quão desafiadora é cada pequena etapa e o quanto de esforço gradual ela consegue se impor para evoluir com sucesso.
Algumas pessoas acham que olhar para fotos de modelos super magras ajudar a motivá-las a perder peso, mas isso pode não ser uma grande ideia.
Um estudo realizado na Holanda estudaram dois grupos de mulheres que queriam perder peso: um grupo tinha um diário alimentar com fotos de modelos muito magras na capa e o outro grupo tinha apenas um logótipo neutro. O segundo grupo perdeu peso, enquanto o primeiro grupo ganhou peso.
Os pesquisadores perceberam que a imagem das modelos desencorajou as pessoas em dieta através da criação de padrões irrealistas. Não há nada errado com a obtenção de inspiração dos outros, mas é preciso lembrar-se que o corpo de cada pessoa é diferente e que o objetivo principal é alcançar um peso saudável para você.
View Diet Calendar, 14 September 2015:
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743 kcal
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Fat: 44.03g | Prot: 70.28g | Carbs: 16.85g.
Breakfast: Adoçantes, Café. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca, Sadia Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas. more...
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2461 kcal
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Exercise:
Treadmill - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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