Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
|
76.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2023:
|
2441 kcal
|
Fat: 77.93g | Prot: 158.47g | Carbs: 284.98g.
Breakfast: Kawa Espresso, Chrzan, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Pilos Serek Wiejski Lekki. Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Eridanous Oliwki Kalamon, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Oliwa z Oliwek, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Kalafior, Melvit Kasza Pęczak. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Gruszki, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Deluxe Olej z Pestek Dyni, Tao Tao Ocet Ryżowy, Amerigo Filety Anchois, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Czosnek, Czerwone Cebule, Lidl Mix Sałat Z Rukolą, Jajko. more...
|
|
2656 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 23 minutes, Spacer na parking - 16 minutes, Fitify interwały klatka, ramiona, barki hantle 15, 10, 6, 2 - 1 hour and 8 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours and 48 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|