|
от 78, ож 97, об 100, он 59, опг 81, ог 99, ор 29, Ош 35, %- 34,7%
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2023:
|
1410 kcal
|
Fat: 44.90g | Prot: 89.27g | Carbs: 156.43g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Ржаной Хлеб, Домик в деревне Молоко 3,5%, Утренняя Свирель Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Картофельное пюре, Куриные оладьи, Суп борщ на зиму. Dinner: Вкус Мая Хлебцы Восточные с Куркумой, Хлебный Дом Хлеб Столичный Черный, Слобода Майонез, Растительное Масло, Кальмар. Snacks/Other: Rong Vang Minh Ngoc Халва из Маша Ming Ngoc Lotus, Завтрак в лаваше. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|