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View Diet Calendar, 31 October 2023:
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1728 kcal
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Fat: 66.48g | Prot: 119.79g | Carbs: 162.46g.
Breakfast: Ovo Frito, Batata Inglesa Cozida, Cuscuz (Cozido), Beterraba Cozida. Lunch: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Repolho Refogado. Dinner: Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Ovo Frito. Snacks/Other: Maçã, Vitarella Delicitá Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Integralmedica Whey 100% Chocolate, Danone Iogurte Natural Desnatado, Betânia Leite Desnatado. more...
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3244 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 12 minutes, Resting - 13 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
marialoop..olá..olha na academia precisa ter orientador. Vc fala seu objetivo e ele te dá uma série.Vc pode até fazer a serie sozinha depois, mas o profissional precisa estar disponível Você chama qd tem dúvida. Se a gente não tem orientação corre o risco até de fazer o movimento errado e se lesionar. Afinal vc está pagando.😉
01 Nov 23 by member: mcelferr_LC
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celson andrde..parabéns pelo shape !!👏🏻👏🏻👏🏻
01 Nov 23 by member: mcelferr_LC
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01 Nov 23 by member: Queziaodc
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isso que é shape gente kkkk 💪 um dia eu chego lá rs
01 Nov 23 by member: dutraraquel0941
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caraca bicho, shape profissional! Planeja competir?
01 Nov 23 by member: Ítalo Soldado
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Hoop ítalo soldado, não vou competir quero saúde e estética. Tmj 🫡
01 Nov 23 by member: celson andrde
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02 Nov 23 by member: andrea_carmo
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02 Nov 23 by member: Dani Guimmaraes
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celson andrde's Weight History
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