Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2023
|
75.6 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2023:
|
2394 kcal
|
Fat: 63.83g | Prot: 161.61g | Carbs: 304.85g.
Breakfast: Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ketchup, SM Ryki Ser Active Protein, Ogórek (ze Skórką), Żółta Papryka, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Woda z Kranu. Lunch: Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Śliwka Węgierka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Intenson Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Gruszki, Czarny Pieprz, Sól, Eridanous Oliwki Kalamon, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Oliwa z Oliwek, Marchewki, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Snacks/Other: Suszona Figa, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie Delikatess, Jabłko, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Fellino Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
1949 kcal
|
Exercise:
Korektywa - 23 minutes, Resting - 16 hours and 28 minutes, Sleeping - 7 hours and 9 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|