|
وجبه ٢ ؛بدء صيام كمان ساعه كده اشرب شاي واقفل اليوم ان شاء الله ١٠٠جم رنجه دلعة مدخنه /ملعقتين طحينه /بيض/خضار/خبز سمسم والحمد لله
View Diet Calendar, 03 November 2023:
|
1551 kcal
|
Fat: 98.36g | Prot: 114.85g | Carbs: 55.41g.
Breakfast: الكيكة موز قمر الحصه ٣٥ :٣٩جم, زبدة غير مملحة, بيضة مسلوقة, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), كريمة لباني من القشطه ١٠؛١١جم, الخيار (مع القشرة), اللفت, الجزر, الفلفل الأخضر. Lunch: شوربة عظام بقري منزوعة الدسم, بقول ترمس مسلوق بدون ملح. Dinner: الفلفل الأخضر, زيت الزيتون, القرنبيط المطبوخ ( الطازج ), ورق العنب المعلب ورق عنب معلب, كوارع, شوربة عظام بقري منزوعة الدسم. more...
|
|
 Comments
03 Nov 23 by member: ءالشيماء
|
الله يهنيكم يارب ❤
كنت زيك كده يافاطيمه بس اتعودت وعلشان احس بعادة الغموس بستخدم اي خبز بديل بس معظم الوقت اتعودت اكلها في سلطه رنجه او اغمس بالخس ولازم معاها بروتين اضافي زي البيض لانها فاتحه للشهيه 😂😂
03 Nov 23 by member: Om habiba2020
|
وأنا ال كنت بسأل إيه لازمة البيض بس اتكسفت أسأل
03 Nov 23 by member: ءالشيماء
|
ألف هنا يارب بس لغاية دلوقت ماعرفوش يخترعوا فينو بديل بنفس الهشاشة
03 Nov 23 by member: ءالشيماء
|
الله يهنيكي ياشوشو في هش بس بقشور السيليوم واسعار خزعبليه فعلى ايه الطيب احسن خدت على المكتوم ده وبيرضي رغبتي في المخبوزات الى حد ما و الحمد لله شغال
03 Nov 23 by member: Om habiba2020
|
شفت واحدة على اليوتيوب بس حطة ¼ كيلو جبنه قريش والبتي بان هش جدا في ايدها
04 Nov 23 by member: ءالشيماء
|
مهو كله اساسه قريش وبيض بس كمية قشور السيليوم هي الي بتدي الهشاشه فانا بستخدم كميه بسيطه لانه غالي اوي مع دقيق السمسم او ترمس وده بيكتم شويه بس متقبل جدا الحمد لله
04 Nov 23 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|